Заказать обратный звонок

Заказать звонок

Ваше имя

Телефон

Удобное время для звонка

Комментарии

Введите символы с картинки
captcha

Please leave this field empty.

Реестровый номер МТ3 015471 в Едином Федеральном Реестре Туроператоров
+7 (495) 540 59 56
Москва, Карманицкий пер. д.10
A woman holding an orb
Главная >> Прошедшие туры >> Фитнес-тур в Черногорию: «Даосские практики и йогатерапия для женщин»

В этом туре мы совместим сразу несколько практик направленных на восстановление женского здоровья, душевного равновесия и умения радоваться жизни и получать удовольствие.

Многие женщины в настоящее время сталкиваются с такой проблемой как гиподинамия, это, прежде всего, связано с сидячим образом жизни. Для того, что бы все системы организма функционировали нормально, нам нужна физическая нагрузка, и свежий воздух. Из- за того, что большую часть времени мы сидим, происходит венозный застой органов малого таза, отсюда возникает множество проблем, в том числе связанных с гинекологией. Страдает не только наше самочувствие, но и психическая система.

Поделитесь с друзьями и путешествуйте вместе

Инструкторы: Алена Мордовина и Анастасия Дубкова

Подробнее о инструкторе — Алене Мордовиной

Дисциплина: авторские программы с элементами хатха-йоги, пилатеса, даосских практик

Продолжительность: 8 дней/ 7 ночей

Даты тура:  20-27 августа 2016

Отель: Stone Bridge Eco Lodge 4*


Авторская методика Алены Мордовиной по йогатерапии для женщин

В авторском методе, который будет представлен вашему вниманию, лежит цикл упражнений. Он основан на естественном мышечном движении. Это устойчивое взаимодействие слоев, когда включаются не только мышцы тазового дна, но и пресс, а также другие группы. При этом упражнения выполняется по особой схеме, в определенном интервале, имея повторения и подходы, синхронизированные с дыханием. Главное комплекс прост в исполнении, не требует много времени и полностью подготавливает женщину к обучению управления сексуальными мышцами.

В рамках данного семинара мы рассмотрим, как и какие практики помогут нам справиться с такими проблемами как:

  • ухудшение венозного оттока с области малого таза и нижних конечностей
  • как и какие упражнения влияют на эндокринную систему
  • что можно и нельзя делать во время менструального цикла и беременности
  • какой комплекс позволит уменьшить болевые ощущения во время менструации и справится с последствиями менопаузы
  • для чего нужны перевернутые позы тела, техники выполнения, при каких проблемах перевернутые позы противопоказаны
  • теорию строения мышц тазового дна, рассмотрим как изолированно работать с поверхностными и глубокими мышцами тазового дна
  • практика тренировки и укрепления мышц тазового дна

В теории осветим основные причины:

  • опущение матки и внутренних органов
  • гинекологические воспалительные процессы
  • подтекание мочи при кашле, чихании, прыжках, беге, громком смехе или крике
  • ощущение давления или присутствия инородного тела в области промежности, тянущие, распирающие боли за крестцом
  • варикозное расширение вен в области малого таза, внутренний геморрой
  • повышение выделений из области влагалища, при отсутствии воспалительного процесса
  • попадание воздуха в вагинальный канал при изменении положения тела

Выше перечисленные симптомы, как неприятные последствия неправильного образа жизни, но и тревожные сигналы, говорящие о слабости соединительной ткани и не состоятельности мышц, что является прямым показанием к выполнению упражнений для систематической тренировки.

В практической части класса, будьте готовы к физической активности, потому как мы изучим целую серию различных упражнений. Далее мы еще раз коснемся множества техник сокращения лобково-копчиковой мышцы, которая неоспоримо имеет также большую ценность для влагалища. В результате занятий, стенки влагалища приобретают прочность, крепость и эластичность.

С помощью данных телесных упражнений и энергетических медитаций женщина «запускает» механизм омоложения, позволяющий ей остановить процесс старения организма. В этом смысле несложная последовательность движений тела раскрывает секрет — пути древних к неиссякаемому источнику юности.

Итак в результате Ваши мышцы подтянутся, станут более эластичными, улучшится кровообращение в органах репродуктивной системы. Эрогенные зоны станут более чувствительными. Ведь эффект гимнастики несет:

  • восстановление анатомически правильного расположения органов малого таза (противодействие опущения)
  • профилактику воспалительных процессов
  • усиление чувствительности в момент близости
  • сужение влагалищного канала
  • возможность контролировать оргазм (отдаление и приближение)
  • уменьшение риска разрыва тканей
  • интенсивное увеличение выработки женских гормонов
  • яркость сексуального влечения к партнеру

Даосские методы самовосстановления с Анастасией Дубковой

Программа Анастасии Дубковой составляет специально подобранные и наиболее эффективные для совершенствования сексуальной энергии техники и упражнения из систем «Вселенского Дао», а так же комплексы телесных практик, интегрированные в общую универсальную методику по выстраиванию  внутренних осей, открытию энергетических каналов с элементами китайского массажа.

  • Равномерно распределяют Ци и кровь по телу
  • Способствуют сбрасыванию застойной энергии
    Повышают  чувствительность к энергии Ци:
  • Медитацией «Расслабление по Трем линиям»- гармонизируют инь и ян
  • Согласуют сознание и тело, по- средством концентрации и дыхания
  • Высвобождают Инь
  • Через работу  с энергией Земли (открывают  Восходящий поток)
  • Выравнивают угол наклона таза
  • Активизируют мышцы промежности
  • Тренируют группы мышц, поддерживающих внутренние органы
  • Формируют линию талии
  • Комплекс последовательно активизирует энергетические центры и связанные с ними железы внутренней секреции
  • Комплекс  содержит динамические композиции для раскрытия бедер, тазобедренных суставов, снимает напряжение в поясничном отделе и крестце, способствует   пробуждению женской  грации

Даосский комплекс «Раскрытие  и наполнение»:

  • Практики работы с энергетическими центрами (Постройка связей и насыщение дворцов)
  • Умение направлять сексуальную энергию  и передавать партнеру, навык  взаимодействия
  • Практики на усиление циркуляции сексуальной энергии (Микрокосмическая Орбита)
  • Работа с энергией Небес — открытие Ниcходящего потока (Драгоценная Жемчужина)
  • Разработка интимных мышц с нефритовым яичком и навыки управления оргазмической энергией

В целом, Вы получите: целый ряд навыков, как мощное средство, укрепляющее физическое и психическое здоровье, развивающее осознанность и творческий потенциал женщины

Отель находится в небольшой приморской деревне Моринь (каменные дома, церкви). В 15 минутах езды находится город Рисань, в 20 минутах — Пераст и в другую сторону по заливу в 20 минутах — Герцег Нови. От песчаного пляжа к отелю ехать 4 км наверх, в цену входит ежедневный трансфер до моря и назад, хотя многие предпочитают прогуливаться по живописной дороге пешком. Вниз, к пляжу, пешком от отеля идти 40 минут по очень красивой дороге.

Отель расположен в необыкновенном месте – слияние гор, моря и зеленого леса. Тут все пронизано дыханием природы. Городскому жителю особенно полезно время от времени восстанавливать свой энергетический баланс в подобных, целебных землях. По нашим наблюдениям за ретритами, трансформация сознания и медитация всегда происходит ярче и глубже, чем это ожидалось самими участниками, как будто само место способствует этому, и многие никогда уже не становятся прежними. Эту необычную особенность этих мест на протяжении столетий использовали многие деятели искусства. Здесь естественно, без напряжения и волевых затрат освобождаются творческие каналы восприятия.

Отель в Горном Морине на берегу моря — это настоящее место силы!

СТОИМОСТЬ: 690 евро на человека при двухместном размещении


В стоимость включено:

  • ежедневные занятия практиками йогатерапии и даосскими практиками (утром и вечером продолжительностью по 2 часа каждое занятие)
  • проживание в отеле в двухместном номере, завтраки и ужины вкл. ваши пожелания по питанию с напитками,
  • трансферы аэропорт-отель-аэропорт, ежедневые трансферы на песочный пляж (5-10 мин)
  • специально оборудованный зал для занятий с необходимым инвентарем, комната для персональных консультаций

Дополнительно оплачивается:

  • авиаперелет Москва — Тиват-Москва (от 15 000 рублей)
  • туристический налог в размере 1,5 евро в день на человека
  • медицинская страховка
  • виза не требуется для граждан РФ

Наименование тура

ФИО (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Телефон (мобильный)

Резервный телефон (домашний или рабочий)

Если вы хотите, чтобы процесс бронирования шел быстрее, рекомендуем приложить копии паспортов (можно сделать фото на телефон). Необходима копия загранпаспорта (страница с фото) и общегражданского (страница с фото и пропиской).

Загранпаспорт

Общегражданский паспорт (1 страница)

Общегражданский паспорт (2 страница)

Дополнительная информация

Введите символы с картинки
captcha

Please leave this field empty.

Путешествия по интересам